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[健康] 飯後吃核桃仁有助動脈健康

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飯後吃核桃仁有助動脈健康

最新研究發現,餐後吃核桃能減少油膩食物對動脈造成的損害。

核桃中所含的特殊氨基酸能減少動脈硬化,保持動脈的柔軟與活力。

在西班牙巴塞羅納的研究人員建議,每天應該吃大約28克核桃仁。

這份發表在《美國心臟病學雜誌》上的文章還顯示,核桃比橄欖油更有利於健康。

這個研究項目得到美國加州核桃委員會的部分資助。

研究人員對24名成年人進行了研究,他們中一半的膽固醇含量正常,另一半偏高。

他們在間隔一周的時間內吃兩頓含有高脂肪德國香腸和奶酪的正餐。

其中一餐,研究人員增加了五小勺的橄欖油,而另一餐,則增加八顆核桃仁。

試驗發現,橄欖油和核桃都能減少高油脂餐後動脈中突然出現的有害氧化過程。

這種過程如果長期存在據認為能使動脈硬化,從而增加心臟病和中風的危險。

不過,與橄欖油不同的是,不管膽固醇的高度如何,核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

儘管如此,研究人員也警告說,人們千萬不要以為只要有核桃佐餐就能隨便吃不健康的食物。





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