讓自己的屁屁更挺

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主任

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1^# 大中小發表於 2012-5-14 18:47 只看該作者

1.首先以跪的方式來進行...但是....跪下的那隻腳不能碰到地面...
2.身體呈三個90度....跪的那隻腳呈90度...身體上半部呈90度...算是站立的那隻腳也呈現90度....
3.每隻腳一次只要12次就可以了...

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