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幸福的減肥餐

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幸福的減肥餐

台大減肥餐 好像又叫 榮總減肥餐
第一天   早餐-- (半個 葡萄柚、 一片烤麵包、二匙 花生醬)
     中餐--(半杯 海底雞、一片 烤麵包)
     晚餐--(二片肉(約30克)、一杯 四季豆、一杯 紅葡萄 、一個 小蘋果、一杯 香草冰淇淋)

第二天  早餐--(一個 水煮蛋、一片 烤麵包 、半條 香蕉)
     中餐--(一杯 優格、二片 鹹餅乾)
     晚餐--(二條 熱狗、一杯 花椰菜(綠色)、半杯 紅葡萄、半條香蕉、半杯 香草冰淇淋)

第三天  早餐--(一片 鹹餅乾、一片 CHEESE 、一個 蘋果)
     中餐--(一個 水煮蛋、一片 烤麵包)
     晚餐--(一杯 海底雞、一杯 花椰菜(白色)、一杯 紅葡萄 、半條香蕉、一個 香瓜或哈密瓜、半杯 香草冰淇淋)

* 三餐飲料:咖啡或紅茶
*杯子是裝油那種大小,海底雞其實就是鮪魚(水)不是(油),其實可以吃鮪魚罐頭就好了,大概兩個鮪魚罐頭要記得上面是說水的喔
PS:
1.三天可減10磅(4.5公斤)
2.持續三天不可中斷,四天正常,然後繼續使用
3.有化學作用,不可更改,除鹽.楜椒外,不可使用任何佐料
4.繼續四週,可減40磅(18公斤)

麵包是吐司,鹹餅乾也可以用蘇達餅喔
冰琪琳 不會算多大杯的話
可以用 Haagen-Dazs的冰淇淋小盒的
半盒冰淇淋等於一杯
剩下來的一半剛好算半杯,也就是說一環只要買一盒就好了

我朋友已經成功過囉^^
PS.你不要看他絕得超少的,午餐吃完的確很餓,可是晚餐== 其實很撐 (男女生都一樣)





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