不良生活 胃食道逆流激增1成
享受一杯好咖啡，再配上美味的甜點，是許多上班族在下午茶時間忙裡偷閒的小確幸。
但對於深受胃食道逆流所苦的人而言，隨之而來的胸口灼熱不適感，總成為一種美中不足的困擾。
喝咖啡、吃甜食是現代人的小確幸，
但是胃食道逆流者可要小心因此加重不適症狀；圖為情境照。
近年來國人罹患胃食道逆流的比例不斷攀升，從30多年前的2-5%激增到近年來的12-16%。
很多人以為胃食道逆流只有胸口灼熱不適的症狀。事實上，慢性咳嗽、胸悶、氣喘、甚至合併胸痛與吞嚥困難的症狀更為常見。
很多長期乾咳的病患，吃再多止咳藥都不見改善，最後才發現是胃食道逆流惹的禍。
經過半個世紀以上的研究，醫界目前一致公認胃食道逆流與連接食道和胃的「下食道括約肌」有很大的關係。
正常消化情況下，下食道括約肌會在進食時放鬆，讓食物進胃裡消化；未進食時，它就會像守門員一樣，增加食道下段的壓力避免胃酸逆流。因此任何造成下食道括約肌收縮功能障礙的因素，都可能導致胃食道逆流的發生。
在形成胃食道逆流的因素中，不良生活及飲食習慣的影響甚鉅。高脂肪食物、巧克力、咖啡或含咖啡因的飲料（例：可樂）都會造成下食道括約肌收縮功能失調，增加胃食道逆流發生的機率。
暴飲暴食、睡前吃大量消夜、吃飽就躺沙發看電視等不良生活型態，更是誘發胃食道逆流的高風險因子。
另外，肥胖和吸菸也是加劇胃食道逆流的重要因素。肥胖會造成腹內高壓，增加逆流機會；而長期吸菸不只會讓下食道括約肌鬆弛及張力不足，尼古丁也會傷害食道黏膜，更增加胃酸逆流對食道的傷害。
胃食道逆流是一種慢性疾病，若長期不接受治療，會形成嚴重的逆流性食道炎、造成食道狹窄，甚至增加食道癌的發生率。
◎然而，它絕對不是一種無法被控制的狀況，患者可透過以下3點改善：
●使用制酸劑治療，再配合促腸道蠕動劑，改善食道清除功能，增加胃排空。
●改變飲食習慣，不過量進食、餐後不立刻平躺、避免攝取高脂肪或大量咖啡因食物。
●改變不良生活型態，如減重、戒菸、避免酗酒等。
若因長期胃食道逆流而導致嚴重併發症，例如：出血、食道狹窄，或經藥物治療仍無法有效控制病情的患者，可以考慮接受腹腔鏡抗逆流手術來治療改善。
胃食道逆流可說是一種因生活步調忙碌伴隨而來的文明病，症狀從輕微到嚴重不等，不過對食道的傷害卻不可輕忽。
經檢查確診治療後，絕大多數的病患都可以擺脫惱人的症狀，重拾健康人生。
（作者為羅東博愛醫院胸腔外科醫師）
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別再暴飲暴食，傷害自身地食道與腸胃啦～
