痔瘡是位於肛門直腸部位的疾病。幸運的是，痔瘡並不嚴重，它們很容易被治療。有很多治療方法可以用來緩解痔瘡。這些痔瘡治療方法包括天然補充劑、痔瘡膏、手術和生活方式的改變。雖然任何一種方法都能緩解痔瘡，但有些痔瘡替代療法會與其他療法一樣有效——如果不是更有效的話。
如果你正在尋找治療痔瘡的最佳替代方法，包括家庭療法，你應該尋找一個不僅能緩解痔瘡的症狀同時還能徹底解決痔瘡的產品。然而，任何僅能治療痔瘡症狀的方法，不會提供你正在尋找的全面、永久的結果。你應該找到一種具有兩方面作用的替代療法，其可以提供短時和長期的作用。首先，讓我們討論生活方式的選擇。
1.改變飲食方式
飲食中的纖維能夠增加大便體積，軟化大便，減少排便時的緊張感，有助於大便排出。因此，緩解痔瘡最流行的替代療法之一是在飲食中添加纖維。你可以通過多吃水果、蔬菜、全麥麵食、全穀類食品、全麥麵包和任何種類的豆類來自然地做到這一點。這是補充纖維最健康的方式。你可以將使用了洋車前子的纖維補充劑添加到你的飲食中，其有助於增加大便體積。
你知道嗎，避免酒精、可樂等飲料和所有類型的咖啡因有助於減少痔瘡？涉及到生活方式的痔瘡替代療法包括減少糖、乳酪產品、辛辣食物、油膩或高能量食物、紅肉、富含脂肪的堅果和全脂乳品的整體攝入量。你可以適量吃這些食物，但關鍵是要開始在你的飲食中添加營養全面、豐富的食物。
2.增加運動量
運動能為你提供長期的痔瘡緩解。而且，最終你會看起來更好。什麼還在阻止你呢？現在就開始鍛煉吧。即使是簡單的行走也會獲得成功的。嘗試將運動納入自己日常生活的一部分。這將非常有助於緩解痔瘡，驅散與痛苦、惱人的痔瘡有關的症狀。嘗試在上午的日程中增加20-30分鐘的步行，每週3-5次。即使是輕微的運動也有助於改善整體的排便狀況。
3.穿天然纖維內褲
天然纖維有助於增加肛門敏感部位的氧氣流量。你需要有空氣流動來幫助平衡肛門區域所含的水分。使用天然纖維有助於控制濕度，並有助於使肛門區域乾燥。避免尼龍或合成材料，它們會捕獲水分，這會讓你感覺更不舒服。對於女性來說，穿丁字褲是好的，但如果你定期遭遇痔瘡症狀的話，偶爾也應該穿棉質內褲。
你應該嘗試不同的痔瘡替代療法，找出什麼使你感覺更好，哪種方法最終能為你的痔瘡提供最大的緩解。不是每個人都會對食物、纖維和運動做出相同的反應。
（摘自“自然力量”）
