*♥*桂圓蓮子粥：
材料：桂圓5錢、蓮子5錢、紅棗10枚、糯米及冰糖適量（5天份）
作法：蓮子去心皮、紅棗去核，與糯米加水浸泡一小時，加入桂圓燉煮，熟後加入冰糖即可。
功效：補益心脾、養血益智安神，適用於用腦過度、記憶力差、容易失眠者食用。
禁忌：口乾舌燥、面紅目赤、大便秘結等實熱體質則少食。
*♥*滋陰寧神羹：
材料：蓮子5錢、百合5錢、銀耳3錢、紅棗2錢
作法：銀耳先用清水浸泡約30至60分等泡發後撕成小片加紅棗煮熟，再加蓮子、百合一起煮至熟爛，加冰糖調味。
功效：滋陰寧神，健脾開胃，補腦益智。對體質偏燥熱不適合吃溫補性藥膳，又用腦過度、精神不易集中者，可改善症狀。
*♥*益智寧神羹：
材料：核桃肉5錢、茯神3錢、酸棗仁2錢(紗布另包)、龍眼肉2錢、銀耳2錢。
作法：銀耳先浸泡30至60分鐘，待泡發後撕成小片先煮熟，再加入其餘藥材共煮沸後，改小火續煮30分鐘，去酸棗仁，加冰糖調味，冰涼飲用。
功效：滋補強壯，健腦養心，安眠寧神，增強記憶力，對用腦過度，或精神過度疲勞而造成的失眠，心神不寧，焦慮緊張有效。
*♥*益氣生津茶：
材料：參鬚5錢、麥冬5錢、五味子2錢、石斛5錢、烏梅2錢。
作法：將以上藥材加水浸泡約30分鐘，大火煮沸，轉小火再煮30分鐘，以紗布濾去藥渣，加冰糖調味，冰涼飲用。
功效：清熱解暑，滋陰補氣，生津止渴。還可以消除疲勞，迅速恢復體力。
*♥*清肝明目茶：
材料：菊花2錢、決明子3錢、枸杞子2錢。
作法：將以上材料沖熱開水，當茶喝。
功效：清肝明目，養血安神。對用眼過度，造成眼睛疲勞，可改善眼睛的不適，亦可清肝退火，減輕夏季悶熱造成的煩躁不安。
*♥*健腦益智茶：
材料：遠志五錢、熟地五錢、菟絲子三錢、龍骨一兩、龜板一兩、菖蒲五錢
作法：加適量水，代茶飲，分三日喝完
功效：健腦安神，增強記憶力。
一定要保重喔!!!
