作者： 【記者李叔霖／台北報導】
....老人家最怕跌倒，因為跌倒後容易發生骨折。物理治療師陳繼民表示，對老人家來說，跌倒是一種相當嚴重的傷害，甚至於有的人跌倒後就再也站不起來，之後整天都只能躺在床舖上，結果加速身體機能的退化，就這樣產生了惡性循環，所以老人家「跌不起」！應以多樣化對策加以預防比較妥。
由於造成老人跌倒的原因相當地多樣化，所以預防方法也必須跟著多樣化，如此一來，才能有助於降低跌倒的風險。目前較常見預防跌倒的方法包括教育、運動、藥物調整、減少環境危害、積極復健治療等，方法相當多，每種方法的成效也不太相同。
陳繼民舉例指出，例如增加肌力強度、調整藥物的使用、保護髖部、平衡與步態訓練、改善移位與行走能力、保健視力、處理未治療的內科疾病、進行預防跌倒教育、環境與居家危險評估與處理等，這些都是預防跌倒的方法，如果能同時針對易跌倒老人去做預防，原則上，應該可達到事半功倍的作用。
陳繼民強調，改善居家環境為預防老人家跌倒的重要方法之一，譬如改善翹起的地毯、樓梯台階邊加裝止滑條、樓梯加裝合適高度的扶手、周遭環境光線充足、減少使用光滑的地磚或不平的地面、選擇高度合適的床鋪、選擇高度合適的書櫃或櫥櫃、浴室或廚房保持乾燥、浴室內加裝適當高度的扶手、清除環境中可能阻礙行走的小雜物、使用附有小燈的電源開關、避免穿鞋跟太高或太滑的鞋子等。
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