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[新聞] 舒緩眼睛疲勞有撇步

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舒緩眼睛疲勞有撇步

現代人熬夜念書、上網、工作使用電腦,一整天下來,眼睛幾乎休息不到幾小時,尤其對於上班族而言,持續性地盯著電腦時間都過長,眼睛得不到充分地休息,很容易造成疲勞及痠澀感。現在還有新的病理症候群出現,名為「電腦視覺症候群」。會出現包括:眼睛乾澀、痠痛、紅腫、畏光、視力模糊、流眼油、頭暈目眩…等症狀,這就是過度地使用眼睛所導致的眼睛疲勞情況,此時就要讓眼睛獲得休息,不宜再讓眼睛過勞。

平時應該看一至二小時的書,就要休息五至十分鐘,讓眼睛閉目養神,多看看綠色植物,並在眼眶周遭做適度的按摩,如此對眼睛疲勞感就會有所舒緩的作用。

在平時可以多吃枸杞、菊花、黃精,多補充葉黃素,少吃一些燒、烤、炸及辣味的刺激性食物,好好調節眼睛的不適感,避免勞心傷神,對於眼睛疲勞痠澀就會有所助益了。





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