許多人的水分攝取不足，更不用說「喝茶」，大半人會因生活步調的快速而忽略了水分的攝取，但喝茶活動，可提供另一類保養之道，因為它具有方便性、互動性及舒緩壓力的功效，一般人喝茶也好處多多，喝茶的保健功能如下：
1.保護視力：飲茶可利尿降熱火，防治眼病保護視力。
2.消暑解渴：茶中芳香油及咖啡因的作用，可擴張血管及汗腺，使身體排汗及散熱，其利尿作用可以達到消暑降溫作用。
3.降低血脂：茶葉中含有大量的茶多酚、黃酮類及多種維生素，其中茶多酚能溶解脂肪，後者能降低膽固醇。茶利尿作用能促進膽固醇
排除，有助於防止血管硬化，因含有維生素C可延緩血管硬化，又茶含有多種維生素可促進身體新陳代謝。
4.幫助消化：茶葉中的咖啡因能刺激胃酸分泌，增進食慾.幫助消化。
5.抑制及抵抗細菌：茶多酚有較強收斂作用，對細菌及病毒有明顯的抑制及殺菌作用，對消炎止瀉有輔助的功效。
6.減緩醉酒：飲茶可以減輕醉酒，緩解慢性的酒精中毒之功能。
7.降低血壓：因茶可延緩血管硬化及有利尿作用，故有降血壓效果。
8.防止齲齒：茶葉中含有微量的氟，長期飲用可減少齲齒。
9.止咳化痰：茶葉中含有茶鹼，能鬆弛氣管平滑肌，有清肺話痰止咳作用。
10.提神醒腦：茶葉中的生物鹼主要含有咖啡因，能興奮中樞神經、刺激大腦皮質，使得人消除疲勞、提高工作效率。
原來茶有這麼多的好處啊,不過平常水喝習慣了還真不太能適應茶的味道呢!!
