正式員工
早餐要吃得好 中餐吃的飽 晚上吃得少...........
這樣下去搭配運動 減肥效果不錯
不過!!千萬別碰零食跟含糖的飲料
自從戒掉飲料後,就算我不運動 ,體重也維持現狀 不會再往上飆
周遭的朋友有戒掉飲料的也是如此
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