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[介紹] 邵曉鈴勁舞 傳授運動、飲食秘訣

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邵曉鈴勁舞 傳授運動、飲食秘訣

台中一家醫院推廣健康生活,除了運動和健康檢查,飲食也很重要!現場請專人示範低油、低熱量的菜餚,醫師說,同樣食材,不同的烹調方式,熱量可以相差500卡左右,蒸、煮方式都很健康;而台中市長夫人邵曉鈴也出席,為院長弟弟的活動站台,精神看起來很好,還跟著節奏舞動身體。


活動主持人:「開始,踏步。」

台中市長夫人邵曉鈴,揮動雙手,雙腳跟著節奏踏步,用行動證明,沒有對手陣營說的頭腦不清楚。活動主持人:「好,很好。」

邵曉鈴伸展雙手、深呼吸再吐氣,運動是她每天都要做的功課。台中市長夫人邵曉鈴:「去綠地那邊走路,1圈有700公尺,總共走6圈,走6圈回家,洗澡。」

邵曉鈴上午為醫院院長弟弟邵國寧活動站台,分享她的健康之道,除了天天運動,做健康檢查,吃的健康也很重要。

醫院請專人現場示範,怎麼做出健康菜餚,汆燙過的五花肉和洋蔥,扮入醬汁,脂肪、熱量都斤斤計較。醫院院長邵國寧:「我們今天做的2種料理,材料完全一樣,都是五花肉跟洋蔥,但是因為烹調方式不同,它的卡路里量,就可能差到一半以上。」

醫師說,烹調方式不同,蒸的、炒的,熱量可以相差500卡左右,但要吃的健康,不見得要犧牲美味,醫師建議,可以用檸檬汁等天然醬料取代重口味的醬汁,或者芝麻這類的天然食材提味,一樣可以健康美味兼得。





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