[健康] 你有糖尿病嗎？可練練這幾招…

所謂「知足常樂」，足部運動有許多益處，促進全身性心肺功能，可以增加足部血流量、血液循環及減少下肢血管血栓的機會，因此勤做足部運動，有益身體健康，特別如果是糖尿病患者，足部運動更有其重要性，因為糖尿病經常會引起足部病變。

亞東醫院糖尿病衛教師洪鈴鈺表示，糖尿病患者更應該勤做足部運動，而做足部運動準備工作不可少，包括適當的衣物、漸進式的時間與強度。運動前時注意自己的身體狀況，隨時可以停止。

足部運動由腰部運動、髖關節運動、膝部運動、足踝運動到腳趾運動，從大關節到小關節，依序進行。