台大減肥餐 好像又叫 榮總減肥餐
第一天 早餐－－ (半個 葡萄柚、 一片烤麵包、二匙 花生醬)
中餐－－（半杯 海底雞、一片 烤麵包）
晚餐－－（二片肉(約30克)、一杯 四季豆、一杯 紅葡萄 、一個 小蘋果、一杯 香草冰淇淋）
第二天 早餐－－（一個 水煮蛋、一片 烤麵包 、半條 香蕉）
中餐－－（一杯 優格、二片 鹹餅乾）
晚餐－－（二條 熱狗、一杯 花椰菜(綠色)、半杯 紅葡萄、半條香蕉、半杯 香草冰淇淋）
第三天 早餐－－（一片 鹹餅乾、一片 CHEESE 、一個 蘋果）
中餐－－（一個 水煮蛋、一片 烤麵包）
晚餐－－（一杯 海底雞、一杯 花椰菜(白色)、一杯 紅葡萄 、半條香蕉、一個 香瓜或哈密瓜、半杯 香草冰淇淋）
* 三餐飲料:咖啡或紅茶
*杯子是裝油那種大小,海底雞其實就是鮪魚(水)不是(油),其實可以吃鮪魚罐頭就好了,大概兩個鮪魚罐頭要記得上面是說水的喔
PS:
1.三天可減10磅(4.5公斤)
2.持續三天不可中斷,四天正常,然後繼續使用
3.有化學作用,不可更改,除鹽.楜椒外,不可使用任何佐料
4.繼續四週,可減40磅(18公斤)
麵包是吐司,鹹餅乾也可以用蘇達餅喔
冰琪琳 不會算多大杯的話
可以用 Haagen-Dazs的冰淇淋小盒的
半盒冰淇淋等於一杯
剩下來的一半剛好算半杯,也就是說一環只要買一盒就好了
我朋友已經成功過囉^^
PS.你不要看他絕得超少的,午餐吃完的確很餓,可是晚餐== 其實很撐 (男女生都一樣)
