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[健康] 流汗會減肥? 錯誤運動觀念

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流汗會減肥? 錯誤運動觀念

大家都知道,運動有益身體健康,但你的運動做對了嗎?有很多錯誤的運動觀念,像是慢跑小腿會變粗,運動流汗流的越多,減肥減的越多等等,但是專業的運動員說,這些都不對,現在就告訴您,什麼是正確的運動觀念。


跑跑跑,跑到汗流不止,跑到全身濕透,你以為,汗流越多,瘦的越多嗎?錯錯錯,大家都誤會啦!再來考考你,女孩子慢跑跑越多,階梯機踩越多,小腿會不會長成大蘿蔔?帶您看清楚,這是用腳尖著地,整塊小腿肚都出來了,這是整個腳掌用力,小腿均勻又修長,你運動的時候,是哪一種,還有剛運動完,肚子超餓的,衝去吃便當,會不會吃成大胖子?吃吃吃,放心吃,但油炸的別吃,甜點別吃,正確的吃,正確的運動,才能健康又享瘦。






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