除了自己，沒有任何其他人，包括你的父母、子女、知己的朋友，能將你從憤怒、哀怨、痛苦、憂鬱的牢籠裡釋放出來。
不要再想著自己是他們免費的傭人，不止免費，還要按月繳稅；不要再拿老公的不體貼，孩子的不長進，婆婆的沒心肝，老闆的沒人性來懲罰自己了。生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。除了自己，沒有任何其他人，包括你的父母、子女、知己的朋友，能將你從憤怒、哀怨、痛苦、憂鬱的牢籠裡釋放出來。
而能脫困自救的唯一方法只有──轉念。 山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉。當你用盡所有方法與努力，你身邊的人、事、物、處境，依然無法如你所願，與其生氣、傷心傷身，不如轉個念頭，換個角度去看他們。
消極的是將他們當成債主，這輩子沒還完，下輩子他還向你要；更好的方式是將他們視為成就你的恩人，畢竟還債還是苦，懷著感恩的心去面對他們，怨懟沒了，就不苦了。 若退一步再往前看，看看芸芸眾生，你會發現，其實比自己苦的還大有人在。當我們擁有時，總是埋怨自己所欠缺的，唯有當我們失去時，才會珍惜自己曾經擁有的。
偶爾生病去一趟醫院，你就更能體會人生的無常，更為自己所擁有的一切而感恩。我們有所愛的人，有愛我們的人，有父母、兄弟姐妹、朋友的愛，多富有！我們有健康的身體，可以聽喜歡的音樂，吃喜歡的食物，多幸福！ 不要再把自己困住，轉念真的很重要，一轉念生活變得不一樣，一轉念就是全新的生命！@*
