向不愉快的記憶說再見
又是新的一年開始，你的心中是否還累積著許多舊創新傷？該如何與不愉快的記憶，好好做一個了結，讓自己在新的一年能夠走出低潮，享受好心情？
秋日裡，花園新城薇薇夫人樂茞軍家門口的幾隻小狗，雀躍地和訪客道別，「這隻狗特別熱情，有一天牠自己跑來我家門口，就不走了，」薇薇夫人微笑地談著她家幾條狗的身世來歷，活蹦亂跳的小狗，洋溢著一種幸福，似乎感染到主人的開朗、溫馨。12年前，曾經經歷喪子之痛的薇薇夫人，如今臉上看不到一絲悲苦，展露的是一種領悟生命的成熟智慧。
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坐在咖啡屋裡，37歲的林奇璋，看起來壯碩結實、精神飽滿，這位正在資訊軟體業逐漸闖出一片天的年輕人，沒有人看得出來，一場致命的火災幾乎奪去他和親人的生命、摧毀了他的事業，更在他身上留下了累累的傷痕。
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在晚晴協會的活動教室裡，吳月珍開朗、自信，侃侃而談地分析現代人婚姻的問題，她現在除了專業的工作，還參加了至少五個以上的公益團體，擔任義工。很難想像，她曾經幾乎被「掃地出門」，離開一場失敗的婚姻。
不論是感情的傷痕、痛失親人的打擊或是事業失敗、人生的無常，他們所經歷的創傷，其實也是許多人曾經經歷的生命低潮，不同的是，有人在傷痕中昇華了自己，有人卻用痛苦淹沒了生命。
面對不同的人生低潮，我們可以如何調適？如何撫平？如何發掘生命更深處的力量？
情關難過，情傷自療
生命中的重大關卡，最難過的，恐怕就是感情這一關。
不論是婚姻中的外遇或戀愛中的移情別戀，受傷的一方，總是很難接受這個事實。不甘心、捨不得、沒有辦法接受的感覺，往往使自己愈陷愈深，無法解脫。
曾經協助過許多讀者處理情感問題的薇薇夫人，感慨許多在感情中受傷的人，往往因為一直在等待別人來療傷，而無法復元。
「療傷要靠自己，而不是要靠那個男人，對方不可能為你療傷的，」薇薇夫人提醒陷在感情中的人，不要太過相信承諾，感情上的事情不是一個承諾就可以百分之百的保證。如果了解這種情況，對於感情的變化，就不會認為那是一種背叛，也就不會受傷那麼深。
要為自己療傷，薇薇夫人認為，第一是生活裡面要有一些關心，不能只關心自己。你關心人也好，關心動物也好。第二，一定要有嗜好，讀書、聽音樂，讓心靈昇華的嗜好。第三，一定要有很好的朋友，有些人一談戀愛，整個世界只剩一個人。感情完了，自己也就完了。只要懂得自己療傷，一段時間之後，誰都會活過來。
曾經走過婚變，晚晴協會的義工朱莉華看到在婚姻傷痕中走不出來的人，最主要的關鍵就是不認識自己，不肯定自己。朱莉華回憶自己的經驗：「能幫助我走過來最重要的原因，那就是我很有自信。」
化解工作中的鬱卒
在感情中受傷的人，往往會將自己埋在工作中，藉此得到安慰。但是，在工作中遭到失意、挫折的人，又如何走出低潮？
才庫人力資源副總經理吳正興，當完兵所做的第一份工作，就讓他嚐到社會的險惡。他當時在一家電子工廠做儲備幹部，由於衝勁夠，很快就升到組長、課長，可是到了民國70年，經濟不景氣，他不曉得老闆在外面已經倒了人家很多錢，「我還傻傻地帶著員工拚，等老闆跑路了，我都還不知道。好幾個月的薪水都沒有拿到，」吳正興苦笑著回憶。
雖然面臨失業、轉業很多的問題，但是他並沒有花很多時間去抱怨，離開公司的那天，他就打開報紙，勾出八家他想應徵的工作，一天之中他就應徵了八家公司。
問他當時為什麼可以不抱怨、不生氣，現在經常為企業開EQ訓練課程的吳正興，回想當時自己的心情，是因為能夠把工作中的失落當作是一種功課來修練，所以反而可以從中看到一些正面的東西。
和平醫院精神科醫師李慧玟，則曾經運用所受的專業訓練，幫助自己走出多次的工作低潮。
李慧玟醫師回想起幾年前和平醫院精神科還沒有獨立的時候，她曾努力投入精神科的創建，但是得不到上級長官的支持，挫折感很重，很想辭職離開。在自己心意猶豫不決的時候，她用了幾個步驟來澄澈自己的思維。李醫師並沒有立刻辭職，而是一一寫下:「留下來工作的優缺點是什麼？到一個新地方的優缺點是什麼？」她就用一、兩個星期的時間這樣寫，想到什麼就寫什麼，寫了就擺著，不再去理它。然後她就請假出去玩幾天，回來再重頭看哪幾張紙，自己再做整理。她在整理的時候發現，她要去的新地方和留在舊地方，優缺點有很多雷同，為什麼不好好運用這邊比較熟悉的環境，把優點盡量發揮？李醫師最後留了下來，和平醫院現在不但有獨立的精神科，李慧玟醫師也在網路上創辦了一個非常受歡迎的青少年網站。
參透生命的無常
生命中最大的創傷，往往來自於無情的意外。
七年前，林奇璋的人生正是邁向巔峰的時候，那時他剛從新加坡受訓回來，準備為一家電腦公司在亞洲成立分公司，開拓亞洲的市場。他的事業蒸蒸日上，也正熱鬧地籌辦婚姻大事。人生看來一片美好，直到他們在海霸王餐廳開心的談親事時，忽然發生了一場大火。
這場大火，奪去了他妹妹兒子的性命，而林奇璋也身受重傷。
他的事業也深受打擊，由於當時正是電腦公司的旺季，很多生意就因為這場意外而沒了。最後他被公司裁員，之後的一、兩年裡，找工作一直很不順利。
令人傷心的事，繼續打擊著他，林奇璋剛出院的時候，聽說有消防隊員在救人的時候，因為吸入過多濃煙而喪生。他想去跟消防員的家人致謝，於是就去中山分局詢問消防員的住處。結果，他一進去就看到令人很失望的事，大部份警員的桌上都擺著海霸王的禮盒。林奇璋想講話，但因喉嚨被嗆傷講不清楚，隱隱約約聽到有兩個警員在聊：「海霸王今天請吃飯，要不要去？」他聽了很傷心，沒問什麼就回家了。
對自己的愧疚、對政府的失望，又痛恨整個社會的不公，林奇璋心裡充滿了恨，幾
乎把他給毀了。
在這段期間，有一位同學帶他開始接觸一些宗教，一開始他很排斥，覺得這些東西很虛偽，直到有一次林奇璋去那位同學家裡時，看見他同學很環保的生活方式，對所有物品都很尊重的舉動，才知道那是生活，不只是宗教。那一剎那，他驚覺到，自己不應該浪費時間在沒有意義的恨或埋怨當中。於是他趕回家，把家裡重新整理，把以前火災的剪報全部丟了，工作上也重新規劃，還去剪了個頭髮，重新換個樣子。
林奇璋把心態調整過來之後，只想誠誠懇懇去做人做事，相對表現在工作上，老闆對他信任的程度、客戶和他溝通的態度都差很多。他的事業、婚姻、家庭也都逐漸開朗起來。
