ADJ網路實驗室
打印

[健康] 夏天防曬的小常識

本主題被作者加入到個人文集中

夏天防曬的小常識

紫外線的波長愈短,對人類皮膚危害越大。短波紫外線可 穿過真皮,中波則可進入真皮。有效防止紫外線的侵害,將是美女們不得不畢生為之奮鬥的事業---防曬。

防曬傘的選購
在選購防曬傘時,傘面宜大不宜小,傘布以銀膠效果較好。在同等條件下,顏色越深的防曬傘,其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就較淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外,傘面在潮濕的情況下,由於水的光學傳導作用,紫外線的透過率會增加,防護效果也會相應降低。因此,濕傘不宜用於防紫外線。

游泳不忘防曬
游泳後,應該擦乾身上的水份,然後重新塗抹防曬產品。
游泳時水中的皮膚,由於陽光的反射,吸收紫外線的量會加倍,因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上,更要選擇具有PA值的防曬品。PA值的大小可以根據時間來決定,PA+有效防護時間大約4小時;PA++有效防護時間大約8小時;PA+++超強防護。游泳後,應該擦乾身上的水份,然後重新塗抹防曬產品。

紫外線傷害會累加
皮膚的記憶系統會記錄每次陽光對皮膚的傷害程度,並逐漸累加。隨著暴露在陽光下時間的增加,皮膚中的陽光能量也逐漸被消耗,最終將無法保護皮膚。一般在20歲的時候,就會消耗50%的「陽光本錢」。

衣服質地決定防曬效果
一件普通的T恤衫勝過任何防曬霜,SPF值大約為15~30,可以隔離95%的紫外光,但衣服濕了之後便失去防曬的功效。衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料,如棉質衣服的防曬值大約為15至40;聚酯淺色衣服的防曬值大約為7至10;針織淺色衣服的防曬值則為4至9。其次是色澤,彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果要比白色的好。

飲食亦能防曬
除了選取合適的防曬霜外,生活和飲食上其實也有滿多防曬小竅門!
德國與荷蘭科學 家在研究中發現,若每人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油,防曬效果則更好。科學家認為,這可能是番紅素在防 曬傷方面起了作用。
如果是比較容易長斑的皮膚,夏季最好不吃芹菜、香菜、白蘿蔔等「感光」蔬菜。這些蔬菜會讓你的皮膚長更多的色斑。應該多吃一些抑制色素 沉澱的蔬菜和水果,如獼猴桃、草莓、番茄、橘子、捲心菜等。

鮮蘆薈汁治曬傷
蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維他命E,而這兩種成份是表皮細胞所必需的營養,它們可以及時修護曬後受損的肌膚。如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷,那麼當天用蘆薈進行護理,可以收到很好的效果。
剪下一小段蘆薈,再剪去兩邊的小刺,取蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上,保留一會兒,使蘆薈成份充份滲透。第二天,皮膚發紅發熱的現象會有所好轉甚至消失。但需要注意的一點是,容易過敏的人最好不要用這種方法。





TOP

ARTERY.cn