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糖醋松鼠魚

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糖醋松鼠魚

通常是酒席最後的一道菜,尤其在浙江餐館中常見,其所重視的是美觀,而松鼠魚就擁有此項特點。在作法上,魚炸的時候要炸兩次,第一次要炸熟,第二次則將外皮炸的脆脆的,這樣糖醋汁淋下去後,很久都能保持它的酥脆度,吃起來才好吃。


材料:

長型魚(黃魚、鱸魚、鮸魚等)

青豆.............2湯匙

香菇丁.........2湯匙

蕃茄丁.........半杯

洋蔥丁.........半杯


蛋麵糊:

蛋.................1個

水.................4湯匙

麵粉.............4湯匙

太白粉.........2湯匙


醃魚料:

鹽.................少許

酒.................1湯匙


綜合調味料:

水.................3/4杯

鹽.................1/4茶匙

醬油.............1/2湯匙

麻油.............1茶匙

太白粉.........1湯匙

糖醋、蕃茄醬 4湯匙


做法:




1.魚去骨,剔下兩邊之魚肉,在魚肉上先直切兩刀,再橫面每隔1公分切一刀,將魚肉切出花紋,用醃魚料醃片刻


2.將魚頭及兩片魚肉裏上蛋麵糊,炸至金黃色且夠酥脆,撈出裝盤中


3.用2湯匙油先炒香洋蔥丁和香菇丁,再放下蕃茄丁及綜合調味料煮滾,放下青豆,淋下1湯匙熱油,再全部澆到魚身上.即可上桌.




營養成份:

熱量2350卡

蛋白質205.3公克

脂肪142.5公克

醣類60.9公克





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