日本人在日常生活中發現了許多能夠防禦癌症、消滅癌細胞的食物，且最新流行強力防癌飲食。
一、松茸能夠防止癌細胞增殖
在菇類食品中，松茸所含的蛋白質與食物纖維為菇類之冠。實驗證明，松茸的黏液有防癌與抑制癌的效果，對癌的抑制力高達86%。在喂食松茸提取液的10只實驗老鼠中，有3只老鼠的腫瘤安全消失了。松茸的黏液也就是香菇類所含有的多糖體，但比香菇多出很多。多糖體能夠提高免疫力，並且具有防癌的作用，對防止癌的轉移也有幫助。
用法：最好把松茸加入菜湯或肉湯裡，這樣連黏液一起吃，才有防癌的效果。松茸每天的攝取量為20克—30克。如果一次吃太多，反而無效。
二、黃豆粉加酸奶有防癌效果
人的腸內有大約100兆的細菌，這些細菌分益生菌與有害菌。益生菌的代表為雙歧桿菌和乳酸菌，為了預防癌症及抗老化，必須使腸內益生菌增加才行。
由於吃酸奶所獲得的乳酸菌，不能長久地滯留於腸內，因此必須每天堅持喝酸奶。同時要攝取寡糖，因為乳酸菌很喜歡吃寡糖，腸內有寡糖的話，乳酸菌就會大量增殖。
黃豆粉就含有很豐富的寡糖。除了寡糖之外，黃豆粉還含有很多的異黃酮，以及卵磷脂等，營養含量非常豐富。這種異黃酮能夠有效防止腦中風的發生，同時對預防老年癡呆症、骨質疏松症也有效果。
為了預防癌症及高血壓、高膽固醇，不妨每天早晚各喝一杯“黃豆粉加酸奶”。有一些容易感冒的人，在飲用“黃豆粉加酸奶”後，也會變得與感冒無緣。
三、發芽的糙米具有提高免疫力的作用
最近有報告指出，糙米所含有的一種成分能夠抑制癌細胞的增殖。這是由於發芽的糙米還含有多量泛酸，充分攝取泛酸，就可以減輕精神方面的焦躁，增強免疫力。同時，發芽糙米含有維生素E，更能夠預防及改善癌症、糖尿病以及風濕病等。而且在發芽糙米中，除了泛酸之外，最能夠提高免疫力的成分為維生素B6。比起一般的糙米，發芽糙米的含有的鎂、鉀、鈣、鐵等成分更容易被人體吸收。這些礦物質對於維持人體健康來說是不可或缺的。
在一日三餐中，只要把其中的一餐改為發芽糙米飯，就可以供給體內的泛酸，補充維生素E以及維生素B6的不足，使人體對各種疾病的免疫力增強。
做法：取1公斤糙米，以0.5厘米的厚度鋪在大盤子上面，注入30℃的溫水，用一塊保鮮膜覆蓋浸水的糙米，然後用牙簽以4—5厘米為間隔開洞。一直保持30℃的溫度。糙米在發芽後會發出臭味，每隔5-6小時必須換水一次。換水時，糙米必須放在竹簍裡，並用清水洗淨。然後再使用保鮮膜覆蓋。經過24小時後，大約80%的糙米會發芽。洗淨後，放入電飯鍋裡煮成飯。每天至少食用一次。要保存這些發芽糙米，可以用清水洗淨後，濾干水分，再放入冰箱冷藏保存，大約可以保存三天左右。
四、胡蘿卜、洋蔥汁能預防癌症、動脈硬化硬骨質疏松
胡蘿卜與洋蔥這兩種蔬菜，單獨使用就可以產生很好的藥效，如果將這兩種蔬菜合起來煮汁，其威力將猶如猛虎添翼。胡蘿卜與洋蔥的組合，能夠使各髒器的代謝功能提高，只要堅持喝胡蘿卜洋蔥汁一個星期，血液就能夠變得較為潔淨。
日本東京有一對夫婦，兩年前丈夫被診斷為輕度腦梗塞，妻子也長了個動脈瘤。自從喝胡蘿卜洋蔥汁以後，他的頭暈症逐漸好轉，妻子的頸部發硬情形也減輕了，血壓也降低了不少。後來，他和妻子都到醫院接受檢查，發現妻子的動脈瘤消失了99%，而他的腦梗塞沒有惡化，並已經減輕了不少。他妻子長達10年的鼻塞症狀也不醫而愈了。
做法：胡蘿卜1/2根，洋蔥1/2個，高湯4杯，芝麻油1匙。先將洋蔥、胡蘿卜切塊，麻油燒熱後放入洋蔥、胡蘿卜炒幾分鍾，再把高湯放進去，撇掉浮體，用小火熬半個小時即成，也可以加入一些調味料。為了預防癌症、高血壓、動脈硬化、糖尿病以及骨質疏松症，每天要喝300毫升的胡蘿卜洋蔥汁，最好長期堅持。
