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小 發表於 2025-2-22 16:21 顯示全部帖子
最近一波波的冷氣團南下，不僅讓全台氣溫驟降，更使得空氣品質也跟著亮起紅燈。由於東北風挾帶著中國大陸的境外污染物，加上台灣本身大氣擴散條件不佳，導致許多地區的空氣品質指標（AQI）都呈現「橘色警示」，部分地區甚至達到了「紅色警示」的程度，這表示空氣污染已經對所有人的健康都造成了影響。國民健康署提醒民眾，在這樣的特殊時期，更應該做好自我保護措施，以減少空污對健康的危害。
空氣品質不佳時，最容易受到影響的就是我們的呼吸道健康。當空氣品質指標呈現橘色警示（AQI：101－150）時，敏感族群如孩童、老人、孕婦，以及患有呼吸道疾病或心血管疾病的患者，就應該特別留意，盡量減少戶外活動，並採取適當的防護措施。而當空氣品質指標達到紅色警示（AQI：151-200）時，這代表空氣污染已經非常嚴重，不僅敏感族群會受到影響，就連一般民眾也會感到不適，此時就應該盡量避免戶外活動，並採取更嚴格的防護措施。
根據環境部空氣品質監測網的資料顯示，這一波大陸冷氣團南下，東北風挾帶境外污染物，首當其衝的就是台灣的北部和東部地區，這些地區的空氣品質迅速惡化。而中南部地區由於位於下風處，污染物容易在此累積，因此空氣品質也逐漸受到影響，甚至有些地區已經出現紅色警示。面對如此嚴峻的空污問題，國民健康署署長吳昭軍呼籲民眾，應積極採取以下四項自我保護措施，以減少空污對健康造成的危害。
首先，盡量減少室外活動。在空氣品質不佳的時候，特別是氣喘及呼吸道疾病患者，應盡量避免外出，若非必要外出，也應避免進行高強度的活動，並將戶外活動改為室內中低強度的活動。此外，許多人為了避免室外空氣污染進入室內，會緊閉門窗，但這樣反而可能導致室內空氣不流通，二氧化碳濃度升高，對健康造成不良影響。因此，建議在關窗時可以留約5公分的空隙，保持室內外空氣對流，或者使用空氣清淨機來過濾室內空氣。若您居住在台中，也可以考慮尋求專業的台中清潔公司推薦，他們通常會提供駐點清潔的服務，定期為您的居家或辦公室進行清潔，以確保室內空氣品質良好。
其次，加強個人衛生防護。從室外進入室內後，應立即洗手、洗臉，並清潔鼻腔，以減少附著在身上或鼻腔內的污染物。此外，也可以使用生理食鹽水來清洗鼻腔，以幫助清除吸入的污染物。
第三，遠離過敏原及誘發源。空氣污染往往會加重過敏患者的症狀，因此應盡量避免接觸過敏原，如塵螨、花粉、寵物毛屑等。同時，也要注意飲食均衡，保持身體健康，並進行適度的運動或伸展，以增強免疫力。若需要外出，建議配戴口罩，以減少吸入污染物的機會。
最後，隨時查詢空氣品質。民眾可以利用國民健康署與交通部中央氣象署共同開發的「樂活氣象APP-健康氣象服務」，隨時掌握最新的健康氣象動態及即時空品數據，了解目前所在地的空氣品質狀況，並根據空氣品質的變化，調整自己的活動計劃和防護措施。
除了以上四點自我保護措施外，民眾也可以多搭乘大眾運輸工具，減少汽機車的使用，以實際行動來改善空氣品質。此外，政府也應加強對工廠、汽機車排放的管制，並推動綠色能源的使用，以從根本上解決空氣污染問題。
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