一個美國心理學家做了一個實驗：他找來25個相互之間都很熟悉很了解的人，請他們每個人根據文雅、幽默、聰明、愛交際、講衛生、美麗、自大、勢利、粗魯這9個標準，進行自我評價，並對其他24個人進行評價。實驗結果顯示：人們的自我評價和他人的評價差距很大，而且這25個人身上都有不同程度的誇大優點和掩飾缺點的傾向。例如，有一個人自以為"文雅"程度排名第一，可是把其他人對他的文雅程度排名平均了一下發現，他的"文雅"程度僅列第二十幾名。
蘇東坡有兩句著名的詩："不識廬山真面目，只緣身在此山中。"身在此山不識此山真面目；擁有"自我"卻不能正確認識"自我"，這種現象被社會心理學家稱之為"蘇東坡效應"。
對大多數人來說，自我，就像是一個"陌生的朋友"，既十分熟悉，又常常令人困惑。即使這樣，我們也不能被"蘇東坡效應"牽著鼻子走，讓自己對" 自我"的認識模糊下去。因為只有客觀、正確的認識自我，才能客觀、正確的認識外界。克服"蘇東坡效應"的辦法，是深入"此山中"探幽微，跳出"此山外"覽全景。就是要從微觀和宏觀這兩個"視角"的"結合點"上對準"焦距"，而且，要有正視自我、剖析自我的勇氣和智慧。
