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標題: [健康] 睡眠常少於6小時早逝率提高 [打印本頁]

作者: simon81620 時間: 2012-1-12 13:16 標題: 睡眠常少於6小時早逝率提高

英國和義大利研究員已提出警告說，晚上睡眠時間少於6小時的人，恐將提前踏入棺材。據英國廣播公司（BBC）報導，研究員表示，經常睡眠不足的人死亡機率比擁有「理想睡眠」6～8小時的人高出12%。他們還發現，睡眠超過9小時和早逝也有關連，縱然睡太多可能只是健康不佳的一種徵兆。

這項刊登在期刊「睡眠」（Sleep）的報告，是根據16項研究約150萬人的資料而成，資料來自早期英國、美國、歐洲和東亞國家的相關研究，藉以尋找睡眠和死亡之間的關係。

英國華瑞克大學負責「睡眠、健康和社會計劃」的卡布奇奧教授（Francesco Cappuccio）說：「現代社會人們的平均睡眠逐漸減少，這種模式在全職員工中更為常見，原因可能來自工時變長和輪班頻繁的社會壓力。」：「另一方面，健康狀況惡化也時常伴隨著睡眠時間延長。」

如果睡眠不足和死亡存在真正因果關係，將等同16歲以上英國人因此死亡者將超過630萬人。

英國勞柏羅睡眠研究中心教授霍恩（Jim Horne）認為：「睡眠只是反映身體和精神健康狀況，而且會受到許多疾病和病症影響，包括憂鬱症在內。」他說，改善睡眠可能無法讓人變得更健康或活得更久，「但晚上睡不到5小時的人，顯示健康可能不對勁」。

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