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標題: [健康] 英研究：綠地運動有效提昇精神健康 [打印本頁]

作者: Louissai 時間: 2012-1-12 13:15 標題: 英研究：綠地運動有效提昇精神健康

（中央社記者黃貞貞倫敦2日專電）根據英國一項最新研究，在戶外綠地運動對健康好處多，即使在公園等綠地運動5分鐘，也有助提昇精神健康，其中對年輕人的效果最好。

艾塞克斯大學（University of Essex）研究人員對10項共計1250人參與的研究進行分析研究，發現在綠地運動，對改變心情和提高自尊心很有幫助。

研究人員對受訪者在公園、花園或自然步道等處，進行包括走路、作園藝、騎單車、釣魚、划船、騎馬等活動的效果進行分析。

研究結果指出，在綠色環境運動愈久，效果愈明顯。

研究還顯示，在綠地運動受惠最多的是年輕人及有心智疾病的患者。

如果運動的地區內有水，諸如河流或湖，促進健康的效果會更好。

負責這項研究的普雷第（Jules Pretty）表示，平常不愛運動、壓力大、或是有精神疾病的民眾，如果從事「綠色運動」，獲益會很多。

普雷第認為，為了促進員工的精神健康，雇主可以多鼓勵壓力大的員工們，利用午餐時間到附近公園散步。

這項研究結果發表在「環境科學與科技期刊」。

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