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標題: [介紹] 正確吃水果! [打印本頁]

作者: naoki232 時間: 2012-1-1 10:40 標題: 正確吃水果!

吃水果並不單單是一個

"買，切，吃！"

的過程，當中其實還有很多學問。

如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多

Eat Fresh Fruits

水果應該是空腹食用……

並不是當作飯後甜品吃的。

如果你習慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活（特別是減肥時）提供足夠能量。

Correct Way of Eating Fruits

舉個例說：

當你吃了兩片麵包和一份水果
Fruit is the Most Important Food

水果比麵包容易消化，在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸，當時麵包還沒完全消化，結果水果的路徑因此被擋……

…食物在胃中發酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質，對人體產生不良影響。

所以空腹食用水果最好！

有沒有聽人說過 –

"每次當我吃西瓜後便會打嗝。"

"當我吃榴槤時會感覺胃脹。"

"吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。"……

事實上，如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。

水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹 !

還有，更重要的是，空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進胃部以後便會變為

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