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標題: [新聞] 甩手運動加新鮮蔬果汁 蕭萬長分享養生祕訣 [打印本頁]

作者: simon81620    時間: 2011-12-1 13:26     標題: 甩手運動加新鮮蔬果汁 蕭萬長分享養生祕訣

副總統蕭萬長在去年發現罹患肺腺癌,經過治療後已經康復,自此讓他開始注重養生之道。他表示,現在每天早上起床後都會做甩手運動,之後再搭配新鮮現打的蔬果汁,簡單的方法就能讓身體更健康。


在去年動完癌症手術後,蕭萬長開始非常注重養生之道。他表示在醫生建議下,他也從龍江路的住所,搬到副總統官邸,除了空間比較寬敞,適合運動外,還能靜養。


對於自己的養生祕訣,蕭萬長表示他早上大概都7點起床,吃完醫生指定的藥物後,就開始暖身做45分鐘的甩手功。這包括30分鐘的甩手,10分鐘做深呼吸的吐納,最後5分鐘則是收功,就是將雙手搓熱後,慢慢用手搓臉、頭跟腰部。蕭萬長表示,現在他的生活變得很規律,不再像以前那樣匆忙,連覺都沒辦法好好睡。


除了運動外,蕭萬長夫人朱俶賢每天早上都會親自打新鮮的蔬果汁,像是甜菜、蕃茄或蘋果,補充維他命讓身體更健康。朱俶賢說:『(原音)平常吃飯這種蔬果,蔬菜類比較少,所以我想每天早上一杯,好像心理上比較安心一點,所以我每天早上會打一杯蔬果汁。』


蕭萬長表示,除了運動,飲食他也有控制,盡量清淡不碰油炸品。同時他還會在週末跟夫人到外面走走,呼吸新鮮空氣,還可以順便聽聽民意。他現在每三個月到榮總回診,醫生都很滿意他的身體狀況,表示比想像好得多。蕭萬長說,他現在生活最大的變化,就是放寬心,調整生活習慣,暸解如何調適壓力,因而真正能照顧到自己的健康。




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