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標題: [新聞] 打太極有助減緩關節疼痛 [打印本頁]

作者: Louissai    時間: 2011-8-17 20:12     標題: 打太極有助減緩關節疼痛

【記者蘇湘雲/綜合外電報導】
六十五歲以上年長者常罹患退化性膝關節炎,美國塔夫斯大學(TuftsUniversity)醫學院研究發現,膝關節有退化性關節炎的年長患者定期打太極拳的話,有助改善身體機能,大幅減緩疼痛,尤其是六十五歲以上年長者,更能明顯感受太極拳的效果。


這項研究發表於十一月號的「關節炎照護與研究期刊」(ArthritisCare&Research)。研究中解釋,太極拳是一種中國傳統運動,動作緩慢、有節奏,透過太極拳動作,身心逐漸放鬆,此外,也可以增加平衡感,提升身體力量、柔軟度。


振興醫院骨科主治醫師朱唯廉在「退化性膝蓋關節炎」文章中指出,退化性膝關節炎患者以四十五歲以上患者占多數,女性患者又比男性患者多一倍左右,據統計,六十五歲以上人口中,至少一半以上的人照X光會發現膝關節有退化傾向。


美國塔夫斯大學研究人員王真真博士主持這項研究,總共有四十位退化性膝關節炎患者參與研究,平均年齡六十五歲,其中二十位每周需參加二次太極課程,課程共六十分鐘,持續十二周。


每堂課包括十分鐘自習、複習太極拳原則,三十分鐘太極運動,十分鐘呼吸練習,還有十分鐘放鬆練習。王真真表示,對年長者來說,太極拳包括身心訓練,對退化性膝關節炎治療有助益。


十二周後,和沒參加太極課程患者相比,他們的膝關節疼痛症狀減輕不少。




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