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標題: [健康] 越晚吃飯致死率越高!! [打印本頁]

作者: jnny66    時間: 2011-8-3 11:01     標題: 越晚吃飯致死率越高!!

晚上800才吃晚餐就算宵夜了!你是不是也常忙到 800才吃飯呢?小心喔!

根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵,吃愈好得慢性疾病

的機率就會很高。

因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。

酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓

身體越來越糟。

要找出問題的根源是去改變你的體質,才是根本解決之道。(人體應呈現弱鹼才好)


《熬夜會使體質變酸》

晚上100以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很

多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所

以每天儘量在1200以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜

時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。



《吃宵夜的人,體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上800再進食

就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官

活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。



《早起的人身體好》

人體在凌晨430,體溫達到最低點,血液循環最慢,因此古時候練功的人在430

前就起床。

如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。



《不吃早餐的人,體質會變酸》

一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分。可見早餐最重要,但台灣人普遍不

吃早餐,更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要

更重視早餐,學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,才

足夠你一天的消耗量。



《精緻食物加速胃腸老化》

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻

的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色的而

且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的

食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡,吃出健

康,也能吃出自信。





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