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標題: [介紹] 餐桌上的六大防病"搭檔" [打印本頁]

作者: simon81620    時間: 2011-7-25 22:54     標題: 餐桌上的六大防病"搭檔"

防中風---菠菜+胡蘿蔔研究發現,每天進食一定的菠菜和胡蘿蔔,可明顯降低患中風的危險  

防心臟病---蘋果+洋蔥+茶葉
蘋果、洋蔥、茶葉可保護心臟,能減少心臟病的發病率,因為這些食物中含有大量黃酮類天然化學抗氧化劑。飲食中的黃酮類物質主要來源於蘋果、洋蔥和茶葉。

防胃癌---葉酸+硒酵母
葉酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。綠葉蔬菜、菌類、動物肝腎等富含葉酸和硒元素,宜多食。

防腸癌---穀物+蔬菜+紅葡萄酒
研究發現,喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜,並適量飲用紅葡萄酒的人,其發生腸癌的幾率較普通人低50%。因為紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分,故有助於降低患癌的幾率。

防流感---維生素C+銅
服用維生素C究竟能否預防流感,關鍵在於人體內是否有足量的銅。銅離子可積聚在"流感"病毒表面,為維生素C提供攻擊的"靶子",從而置"流感"病毒于死地。富含銅的食物有動物肝臟、芝麻、豆類等。

防缺鈣---豆腐+魚類
豆腐煮魚可預防骨質疏鬆、小兒佝僂病等缺鈣引起的疾病。因為豆腐中含有大量鈣元素,若只吃豆腐,機體對鈣的吸收率會很低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,就可大大增加機體對鈣的吸收與利用。





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