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最危害白領健康的十種生活方式
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作者:
tomjay936
時間:
2011-5-30 11:39
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最危害白領健康的十種生活方式
忙忙忙，忙到白了頭”，忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中，損失掉的是什麽呢，他們究竟選擇什麽樣的方式來對抗忙碌的工作和生活？
危險方式
1
：極度缺乏體育鍛煉。在
932
名被調查者中，只有
96
人每周都固定時間鍛煉，
68%
的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。
危險方式
2
：有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
危險方式
3
：缺乏主動體檢。
932
人中，有
219
人從來不體檢。
危險方式
4
：不吃早餐。隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成爲辦公室白領的奢求。被調查者中，只有
219
人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成爲普遍現象。
危險方式
5
：與家人缺少交流。有超過
41%
的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，
32%
的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
危險方式
6
：長時間處在空調環境中。在上班時，超過
7
成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。
危險方式
7
：常坐不動。被調查者中，有
542
人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利於血液迴圈，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
危險方式
8
：不能保證睡眠時間。有超過
6
成的人經常不能保證
8
小時睡眠時間，另有
7%
的人經常失眠。
危險方式
9
：面對電腦過久。
31%
的人經常每天使用電腦超過
8
小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
危險方式
10
：三餐飲食無規律。有超過
1/3
的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。有病不能亂吃藥，該吃什麽藥；怎麽吃
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