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標題: [介紹] 非常重要的--- 養生深呼吸!!! [打印本頁]

作者: naoki232 時間: 2011-4-28 14:10 標題: 非常重要的--- 養生深呼吸!!!

為了您的健康，請做養生深呼吸！！！

國外實驗:

深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶

來的清理速度，是平常的十五倍。

有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一

人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。

知道原因嗎？

因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們

身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要

想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每

吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。

【1 : 4：2】

例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充

份排除毒素。

2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧

氣和推動淋巴系統。

所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。

每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝

過食物和維他命丸所能提供給你的。

方法 : 用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出 10秒,計35秒為一次，

一天分

早中晚各做十次;方法很簡單，持之以恆效果才會大！

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