標題: [健康] 睡喝粥巧治失眠 [打印本頁]

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作者: naoki232    時間: 2011-4-17 20:53     標題: 睡喝粥巧治失眠

方一：

    鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。將百合剝成瓣，洗淨，糯米如常法煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，人冰糖調味，如無鮮百合可以用幹百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早晚溫熱服食。

    百合自古作補益之物，亦食亦藥。“神農本草經“將其列為上品。諸家本草記載其保健作用有：“補土（即脾臟），安心“，”益志“，”滋養強壯“，”不老延年“等。其性味甘乎，具有補中潤肺，清心安神功效。

方二：

    鮮桑椹100克，鮮百合50克。將2味洗淨，水煎服，每日1次。

    桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補血而易除熱，為常用的補肝腎之晶，經常食用，對改善“心腎衰弱不寐“效果顯著。百合補益而兼清潤。肝腎陰虛而虛熱內生，上擾心神則夜不成寐，煩躁不寧，給予桑椹補陰除熱，百合於心安神，陰复熱退，神清寧靜而安然人睡。

    本晶還具有潤腸通便之功，也可用於習慣性便秘。

    脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

方三：

    梨3枚，砂糖25克。將梨洗淨，去皮，切片，加水煎煮20分鐘，以砂糖調味，分2次服用，飲湯食梨。

    原方用於“風熱攻心，煩悶恍惚，神思不安“之症。風熱攻心，則心神不寧，煩悶恍惚，夜不成寐。法宜清熱疏風，寧心安神。梨為薔微科植物白梨，沙梨，秋子梨等栽培的果實。味甘微酸，性涼，長於清熱化痰，生津潤燥。配以砂糖補脾潤肺合而成為清熱化痰，和中安神之方。適合於痰熱擾心或熱病津傷，心失所養的失眠，煩悶之證。若風邪明顯，可輔以薄荷，菊花，疏散風邪

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