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作者: naoki232    時間: 2011-3-4 18:10     標題: 如何減少「濕症」的發生呢？

台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？

原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
最適宜人體的相對濕度為40--60%。

高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
因此比較容易導致凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。

這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。

如何減少「濕症」的發生呢？

1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。

2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，

因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。

3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，

因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。

4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。

5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、

另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。

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