標題: [閒聊] 紓緩便秘的食物 [打印本頁]

---

作者: frandyni    時間: 2010-12-17 22:31     標題: 紓緩便秘的食物

熟香蕉/核桃

柚子、葡萄柚
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

地瓜飯
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。糙米 糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

蘋果
蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機 酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

---

歡迎光臨 ADJ網路實驗室 (http://dz.adj.idv.tw/)

Powered by Discuz! 6.0.0