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標題: [閒聊] 養成良好睡眠習慣 [打印本頁]

作者: Louissai 時間: 2010-12-10 22:45 標題: 養成良好睡眠習慣

以前呢我都有熬夜看電視或打電腦的習慣,所以經常11點~12點睡...

最恐怖還有到快5點才去睡....

放假就熬夜看電視= ="那時候的無知,導致生理時鐘亂掉了....

最近暑假想說,不熬夜了徹底改善生活品質,所以我改早點睡...

沒想到卻應此失眠了,幾天後我也去看精神科看失眠

醫生開最輕的安眠藥給我吃,不過還是時好時壞....

那時候真的很痛苦,每當晚上來時變的我都會怕

到現在沒有能一次正常,能一次睡到飽...

那時候很會夢,而且2.3點多就醒來

最近還是有睡,不像之前有睡跟沒睡似的整個人早上起來無精打采的

所以以上,奉勸各位有熬夜習慣或者應工作問題非得熬夜(能提早改善盡快)

現在想想那時候打電玩熬夜,到底是為了什麼?

玩樂的慾望?!不過把自己弄得很累,到頭來還是兩頭空

還有睡覺時間一定要固定,最好10點前就上床

如果要兼顧學業或者工作,盡量能休息一定要休息!!

無知懵董要生高2生留...

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