ADJ網路實驗室 - Powered by Discuz! Board

標題: [心理] 惱人更年期家人助克服 [打印本頁]

作者: shareonce 時間: 2016-3-21 09:05 標題: [心理] 惱人更年期家人助克服

惱人更年期家人助克服
曾經前不悅症中年易憂鬱症

媽媽好容易生氣啊！（設計對白）

更年期症狀影響不少中年婦女，台北慈濟醫院身心醫學科醫師曾昱綸表示，過度放大、專注症狀反而引起焦慮，若影響生活應就醫；以往有經前不悅症者，面臨更年期壓力則有較高機率變成憂鬱症。此外，約40、50歲婦女往往面臨角色轉換，例如子女離家的空巢期，壓力本來就比較大，得需家人體諒、分擔責任，協助克服情緒障礙。報導╱王璐華　攝影╱李芃葳

曾昱綸醫師表示，女性約45至55歲間進入更年期，生理期規律性改變，直至真正停經可長達數年，期間因荷爾蒙變化，情緒、血管的收縮舒張均受影響，出現熱潮紅、盜汗、失眠、容易生氣、無法專心等，不僅自身飽受症狀之苦，家人也因其情緒起伏被影響。不過，過去有憂鬱症、經前情緒易失控，即經前不悅症或產前產後憂鬱症者，更年期有較高機率復發憂鬱症，與停經症候群不同，需求助精神科協助。

【先了解】前半年就開始
多數更年期症狀約從生理期變化、即更年期的前半年就會出現，除生理症狀，曾昱綸醫師表示，女性發現步入更年期時，多數心理壓力及情緒是來自自身對更年期的畏懼，擔心自己不再年輕，以及此年齡層也是中年婦女角色轉換之際，如子女離家的空巢期，或先生退休得要長時間相處，若無法適應也會加重心理壓力。

【這樣做】抗憂鬱劑治療
針對更年期不適，可以荷爾蒙療法改善症狀，但無回春的效果，且需經由婦產科醫師評估後進行。若因更年期熱潮紅、情緒不穩等問題，也可求助精神科治療，以低劑量的抗憂鬱劑改善，完整療程後停藥仍能維持情緒穩定，並非吃了就無法停藥。

適應角色轉變
生理不適可由藥物改善，但是曾昱綸醫師建議，婦女仍應處理面對中年角色的轉換，平衡母親、太太、媳婦、女兒等身分，才能解決壓力、焦慮來源。也建議婦女調適心態，了解輕微更年期不適屬必經歷程，不要過度專注、放大症狀，以免更加焦慮。

培養放鬆運動
這段期間受到生活壓力與症狀影響，可能感到體力、腦力不如從前，許多更年期婦女會覺得挫折、不如意，建議至少培養一項放鬆運動，如腹式呼吸、瑜伽等，有助於情緒穩定，並透過肌肉控制降低挫折感。

家人更需體諒
家人應體諒更年期婦女的不適，無需每次爭論都就事論事、分對錯，讓她們抱怨完就能獲得紓發。更重要的是，家中的人應該分擔其壓力，至少要發揮自己的角色功能，如丈夫要分擔家務，並非全丟給太太。

台北慈濟醫院身心醫學科醫師曾昱綸
【醫師說】
網路上流傳吃大豆異黃酮或喝豆漿改善更年期症狀，但吃保健品或正常飲用豆漿，很難達到實際有效的劑量，僅適合作為更年期保健，若有不適仍應求助醫師。

ಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌ

個人需轉換心情，配合醫師診斷與治療，最重要最重要最重要還是家人體諒與分擔。

作者: devkhjub 時間: 2017-1-11 14:54

家人真的很重要像我就有一個能忍受我脾氣的好老公和一個非常雞婆的女兒女兒為了我的更年期不只陪我去醫院看婦產科還買了芙婷寶給我吃芙婷寶真的改善了我很多的更年期症狀

作者: atalpprbixofo 時間: 2017-1-12 08:22 標題: 水喔!! 希望大大能夠多貼貼

歡迎光臨 ADJ網路實驗室 (http://dz.adj.idv.tw/)