來源：太平洋女性網
閉上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音樂襯托下，兩個身著瑜伽服的情侶或面對面，四目相望、雙手輕握;或背貼背、發鬢相抵，配合著呼吸法做著精心設計好的動作……雙人性愛瑜伽正是通過這種身體和精神的愛撫，達到靈肉合一的境界。情侶們也可以用它消除各種疲勞，令身心得到最自由、最徹底的放松，同時還能讓愛情持久保鮮。美國瑜伽大師珍尼弗特別為情侶們推出了雙人“拜日式”瑜伽。
情侶瑜伽動作一
1.背部挺直，雙腿直立，面向對方。二人相距大約1米，各自將兩腳分開，與肩同寬，雙手在胸前處合掌呈祈禱式。使全身放松，保持深呼吸的同時深情註視對方，雙臂伸展，向上舉過頭頂。緊閉雙眼，使後背盡量伸展，頭和上身稍向後仰，使脊柱向後伸展呈弓形。分開雙手，上身向前回到直立位站好，再次深情註視對方，並保持一會兒。
情侶瑜伽動作二
2.身體前屈，與愛人頭頂相對，雙手盡量同時觸地，但註意不要拉傷，使自己的小指與愛人的拇指緊緊相扣，面頰輕觸，並保持一會兒。一人盡量向後伸出左腿，同時另一人向後伸右腿，各自向自己身體的後方伸展，並使左臂置於對方右臂的內側，彼此深情註視。
3.在保持動作2的情況下，向後輕輕移動身體並呈支撐狀態，直視對方，保持一會兒。然後再次移動身體，擡頭註視對方片刻。同時收回向後伸出的左腿或右腿。再次使自己的小指與愛人的拇指相扣，面頰輕觸。伸直雙腿，雙腳並擾，呈直立狀態，緊閉雙眼一會兒，回到起始位置。接著，互換雙腿位置，重復以上動作。
小貼士：
1.相對私密的雙人瑜伽也不能忽略教練的指導，否則很有可能造成傷害。
2.不要一味追求姿式優美，記住，讓自己最舒適的程度，就是瑜伽動作的最佳程度。同時，你還要註意對方的感覺，千萬不要為了造型而強迫對方。
3.文中展示的雙人瑜伽，大多是瑜伽體位法的練習。其實，練習瑜伽最重要的是意誌的集中和呼吸配合。
