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【魔力塑身】消除大腿後側肥肉 每天10分鐘

【魔力塑身】消除大腿後側肥肉 每天10分鐘

 

美麗動起來,又要教您雕塑身材的方式,今天要來學美腿撇步,準備一雙絲襪,消滅大腿後側的小肉肉。

瑜珈老師:「最好是用褲襪,因為褲襪比較長,我們從褲襪的中間部分勾住,然後雙腳先彎曲,從這個時候,你的雙手要夾緊,你的身體必須從背部的地方往上提起來,所以我們左右晃動一下,感受你的坐骨要在地板上面。」

瑜珈(新聞、網站)老師:「我們慢慢的吸氣,吸氣的時候,我們在這裡做預備,腳要勾起來,吐氣的時候腳往前推,手肘靠近你的身體,然後手肘要往後延伸,手是彎曲的喔,然後慢慢回到前面!」

瑜珈老師:「做這個動作,你的腳一定要勾起來,為什麼呢,因為這會拉到你的小腿跟大腿後側的肌肉。」

如果你想瘦的,不只腿部,還有手跟腰,鎖定明天美麗動起來,教您一招瘦身「大補帖」。






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