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愛計較~我要纖纖玉腿&小手臂!

愛計較~我要纖纖玉腿&小手臂!

 
「妳已經很瘦了~有需要這麼認真的瘦腿瘦手臂嗎?」身邊的人總是這麼說。

唉呦~女生不管是對感情或是對自己的身材,總是會斤斤計較的嘛!

每次看到路上的女孩穿著曲線曼妙的緊身褲,我都會心裡頭偷偷的驚呼~好美喔!看了就想要向她看齊。

其實,全身上下,我最在意的就是小腿大腿的勻稱度與纖細感了。因為我天生就是屬於比較容易水腫的身材,加上自己又很喜歡穿貼腿的褲子,所以雕塑美腿的線條一直是我很努力的功課。

現在就分享一下我自己對付水腫,平常必做的一些功課囉。這些方法都是要持之以恆的做,才會有比較好的效果。姐妹們,和我水女孩一起加油吧!




1.姐妹淘的妙方:運動多加一道來逼汗
這是在高中時,我跟幾個好姐妹們一起運動時,討論發現的逼汗排水好方法。方法很簡單,就是在跑步前,在小腿包上一層保鮮膜,在去運動。等到運動到出汗之後,就可以把保鮮膜拿掉,以防皮膚被悶過頭,反而起疹子。其實,穿布料厚一點或較保暖的運動褲替代也是可以,只要能達到逼汗效果的衣物都可以。

2.中醫師的妙方:敲敲打打促進腿部循環
這是跟中醫師學的方法。在腿部的外側(膽筋所在位置),由上到下的方向,也就是由大腿外側到小腿外側,進行敲打(手做拳頭狀),力道要夠,也就是要打到有點痛的感覺才會產生效果喔。接著,在大腿內側,一樣用拳頭,由下而上的從小腿內側往大腿內側方向進行敲打。每天敲敲打打五分鐘,一段時間之後,腿就會變纖細,連臀部也會變的更緊實。我覺得還蠻適合久坐辦公室或是愛讀書的女生。

3.自己玩出心得:雙手轉圈圈掰掰肉再見
這是我自己無意間發現,可以雕塑手臂的小動作;也是小朋友們做體操或跳舞時,常會出現的基本動作。預備動作是,雙手握拳,手臂抬高到肩膀等高的位置,左右手前臂往內彎,在胸前集合,左右手前臂此時呈平行狀。開始由內而外,以轉圈圈的方式,慢慢的轉動左右手的前臂(兩個拳頭像是兩顆星球在互繞),轉圈的速度要放慢一點,才會運動到蝴蝶袖的肌肉。每天轉一百下到一百五十下,一個月後掰掰肉就不會來糾纏了。





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希望真的有效 我要byebye我的大手臂


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