在二個星期後 , 讓您瘦 9 公斤 !!
首先要記得一些要領 , 怎吃才健康 , 才有效 , 又不傷身 !!
一. 沙拉不加油 , 咖啡 , 茶不加生奶及糖 .
二. 魚肉可烤煮 , 但不可用煎的 .
三. 非用餐時絕不吃東西 , 不加鹽 , 勿用液體食物 .
四. 不要對菜單有所增減 , 一切需嚴格遵守 .
五. 這份菜單是根據化學原理由飲食在二個星期裡在人體裡開始變化 , 食物的份量非最重要
但每種食物都需要在用餐時間才食用 , 以便取得最好之效果 !
星期 早餐 午餐 晚餐
一 二個蛋 三個蛋 , 蕃茄 三個蛋 , 混合沙拉 ,
咖啡 , 一片烤麵包及葡萄柚
二 二個蛋或葡萄柚 , 一或二個蛋 , 葡萄 牛排 , 蕃茄 , 萵苣 , 芹菜
咖啡或茶 咖啡 橄欖 , 黃瓜及咖啡
