產前憂鬱症

因為精神不穩定，加上壓力，容易出現憂鬱的傾向。
懷孕時因為荷爾蒙的關係，情緒會變得極不穩定。總覺得心情低落、提不起勁、煩惱不已。這種在懷孕期間產生的暫時性情緒不穩，稱為「產前憂鬱症」。

因為初次懷孕的不安，加上周圍人所給的意見，有些人甚至感覺處於崩潰邊緣。此外，不滿另一半的態度，以及必須忍受無法行動自如的焦慮，有工作的人擔心將來的出路等等。諸如此類的壓力，一旦累積過多，很有可能會陷入精神憂鬱的狀態。

不妨請另一半使用按摩油，用雙手包住你的手輕撫按摩。如果是側躺的話，可以由下往上以雙手像是滑過的方式按摩背部。

藉助芳香的力量和另一半的溫柔提振精神
心情不好的時候，不妨在房間內點薰燈，或加入幾滴精油泡個芳香澡，讓心情慢慢恢復。此外，也可以請另一半幫你按摩。

處方1 嗅覺吸入法
提振精神
柑橘系精油……2滴
薄荷……2滴
＊如果是泡澡的話，兩種精油可以各增加一滴。
在心情低落的時候，不妨使用柑橘類精油或薄荷精油來振奮精神。可以用點薰燈的方式，讓屋內充滿香味。或是泡澡的方式也不錯。

處方2 嗅覺吸入法
放鬆心情
快樂鼠尾草……1滴
薰衣草……1滴
羅馬洋甘菊……1滴
＊如果是泡澡的話，三種精油可以各增加一滴。
想沉澱焦躁不安的心情，可以使用具有放鬆心情作用的精油，看是點薰燈或泡澡的方式都不錯。

處方3 按摩
消除疲勞和不安
依蘭……2滴
快樂鼠尾草……2滴
玫瑰(或天竺葵)……2滴
甜杏仁油……50cc
在感到不安或疲勞時，不妨請另一半幫你進行按摩，用可以放鬆心情的依蘭或快樂鼠尾草精油，以及可以振奮心情的玫瑰精油。


資料來源：新手父母出版