Q：人家都說孕吐很難過，有沒有什麼解決方法？
A：吃得下就多少吃一些，靜待孕吐情況慢慢好轉。
●找出適合自己的孕吐解決方案
孕吐是從懷孕四至六週左右開始，約八成的人都會出現某些症狀，但由於孕吐是突然發生，且每個人的症狀都不同，所以不是每個人都可以用一樣的方法來讓自己舒服一點。了解自己屬於哪種類形，找出最適合自己的方法才是最重要的。
孕吐的英文是「morning sickness」，顧名思義，這就是說在早上起床空腹時孕吐的情況最為嚴重。症狀很多，例如，頭痛、想吐、很睏、對味道很敏感、吃不下或是要一直吃，否則就會不舒服等。
痛苦指數多高、要痛苦多久等因人而異，不過也有的人完全沒有感覺。一般而言，通常在十二至十六週左右就會好轉，不過有的人則是半年，有的人則是一直到快生了之前都還會孕吐。
◎嚴重時不要忍耐，趕快去婦產科醫院
孕吐不是病，但是往往卻是吃愈少、喝愈少就愈嚴重。如果有頭暈、體重大幅下降的情況發生，宜馬上到婦產科醫院檢查、治療。水分補給很重要，就算什麼都吃不下，水分還是要多攝取一些。
雖然妳知道這個時期胎兒的身體正在發展當中，應該要補充營養才好，可是就是吃不下，怎麼辦？絕對不要急。孕吐期間只要吃吃得下的、想吃的食物就好。如果勉強自己吃東西，只會讓自己更想吐且會累積壓力，變成惡性循環。
孕吐好轉後，就要為胎兒好好控制營養和體重。不過，如果吃太多反而會讓體重增加，導致分娩時的困難。
孕吐的主要症狀
- 不停想吐
空腹時尤其嚴重。可以準備些小餅乾或是小點心應急。
- 對味道敏感
很多人都說聞到白飯的味道會想吐，不過這也是因人而異，有的人則是對自己以前愛用的香水敏感。
- 只想吃特定的食物
孕吐期間吃得下的東西不多，很容易突然想吃一樣的東西。不過沒關係，吃得下就吃。
- 不喜歡以前喜歡吃的東西
有的人甚至以前喜歡吃的東西在孕吐期間卻連碰都不碰。不過，過了這段時期就會好了。
- 斷斷續續地感到頭痛
頭痛的原因有很多，壓力或是睡眠不足等都是。這時不要太過勉強自己做些什麼，好好休息，不要讓自己太累。
- 常常覺得想睡
有的人會一直想睡，這就表示身體需要休息，那就躺著休息吧！
- 口水很多
口中很多口水也許讓妳覺得很噁心。不過有的人則是老是覺得口乾舌燥。這時可以多攝取水分。
- 沒有食欲，吃不下
沒有食欲的話就不要勉強自己吃。吃得下的時候再吃，不過不要忘了多補充水分。
- 沒有吃東西的話就覺得難受
也有些人是嘴巴沒有吃東西就覺得不舒服。如果勉強自己少吃點又會累積壓力，所以就吃吧！體重管理等孕吐情況好轉後再開始。
爸爸請你這樣做！
幫助媽媽度過孕吐時期
- 孕吐原因現在還不明，但有一說是懷孕之後「hCG」荷爾蒙急速增加，搞亂媽媽身體生理機制所致，也有人說是身體突然多了一個胎兒，身體為了將異物排出所以才會產生這種現象。不管如何，媽媽都不能亂用藥物，只能靜待這段時期過去，所以非常辛苦。
- 這個時候你該怎麼做才好？這是個很難的問題。又不能帶媽媽去吃好吃的讓她轉換心情；也不能送花，因為有的媽媽可能會對花香敏感；要帶媽媽出去，還得挑人少，且舒服的地方，要注意的事情很多。
- 其實這個時期，媽媽最希望你做的就是，待在身邊聽她訴說不安。由於這時她的精神上壓力較大，口氣可能會比較重一點。不過這只是幾個星期而已，你可要多包涵。下班回家時打個電話，或是早上起床時幫她泡杯牛奶連同穌打餅乾一起送到床前，那麼她的心就會放鬆不少。
資料來源：新手父母出版
