中醫認為，人的耳部經絡與全身經絡連成一體，中醫中有耳針治體病的方法，所以揉搓雙耳，按摩耳穴，能起到疏通經絡，運行血氣，預防和治療慢性病的作用。
揉搓雙耳的方法是：每天早晨醒來，在起床前揉搓雙耳15分鐘；午休前，揉搓15分鐘；晚上邊看電視邊揉搓。平時只要有空閒，想到時就揉搓。每天堅持揉搓至少3次，甚至更多。具體做法是：先捏後揉搓。
捏：用兩手的食指和拇指分別先捏左右耳輪5分鐘。再用食指和拇指捏耳垂，並反覆向下牽拉，帶動整個耳朵向下延伸，約5分鐘。第三步是捏耳廓，即食指放在耳廓內部，拇指放在耳廓外部，從耳廓上部向下部，左側向右側逐步捏，捏5分鐘。
揉搓：用掌心揉搓耳朵，勁可以使得大一些，可揉搓到雙耳發熱為止。手掌先上下直線來回揉搓，然後再以耳孔為中心順時針揉搓幾下，再逆時針揉搓幾下。其次是將兩手掌心緊緊摀住耳朵，突然放開，重複10次。最後兩手掌緊捂耳朵，兩手四指放於腦後（枕部），用食指、中指叩擊枕骨處50次
