辛苦了一天，該洗個澡了，躺在浴缸里等著時間過去？NO！減肥必須爭分奪秒，更何況浴室是減肥的圣地！浴室里那面大大的全身鏡，讓最狡猾的贅肉也無處藏身。
從現在開始，一場浴室打卡運動就此展開？
勞累了一天之后，淋浴也成為一樁累事。
通常你會這么做：淋浴時，為了偷工減料，簡單涂上浴液，打開水龍頭，然后就開始拿著蓮蓬頭發呆，任由水流隨意沖洗，只要浴液沒有殘留，拿浴巾裹上身體就算完事。搓澡？哪有力氣？還是等周末再說吧！
也曾夢想過精油和花瓣浴，可是心中的懶惰小惡魔卻對你說，洗澡不過是一種象征性的行為，隨便沖沖也就算了。就算買回了精油和花瓣，懶惰小惡魔卻又擋在了你的面前，坐在澡盆里你也只好眼睜睜地看著許多瘦身的黃金時間白白地溜走？
抓現行
1、“5分鐘”洗浴高手
五分鐘淋浴好手？NO！快是浴室打卡的禁忌。當你在享受淋浴的暢快舒爽之時，也許會忘記我們打卡瘦身的重任；你也許為圖一時之快，不注意淋浴方法，而錯過美膚瘦身的重要環節。
2、“清水”泡澡
天啊！如果你還是一個慣用“清水”泡澡的人，那么你真的是一個太不懂得生活的人，對水源，對你的時間都將是極大的浪費，因為你完全可以把它們利用得更好。至少你也應該在里面加入一些浴鹽，或者放入一點精油？
3、錯過沐浴運動黃金點
洗完澡后的5分鐘內，體溫將保持在一個比較高的值內，這個時候如果通過運動和涂抹瘦身產品來瘦身再合適不過了。也許你會覺得簡單的沐浴護理產品就已經足夠，然而事實上，非專業的瘦身護理產品難以滿足你瘦身的需求，你會因此而錯過了減肥的最佳時機。
超強糾錯
一、淋浴打“卡”密碼
舒適的局部沐浴瘦身法
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始，要注意的是水流的強度最好能夠交替變化，最好時強時弱，這樣才能起到按摩的作用。如果不方便調節水流量，也可進行遠距離和近距離的輪流沖洗。水溫冬天一般在40℃左右為適宜，夏天或春秋較為溫暖的時候，可以采用冷熱交替沖洗，促進血液循環。
