預防縮陽症，在生活上或飲食上都必須要注意調理。中醫師林曾翠霞表示，生活調理方面，要起居正常，不宜太過勞倦，避免勞累或大病、久病後不小心感受到寒冷外邪，避免久居陰濕的地方。性生活要節制，尤其是在性行為之後禁貪涼、喝冰冷的飲料。
飲食調理方面，平時要少吃油膩或生冷的食物，忌大量喝酒，或是吃辛辣類、刺激類的食物。
藥膳保健方面，生薑適量切片後加糖泡開水即可服用，有助改善縮陽症的症狀。酒適量、胡椒五十粒，先將胡椒打碎，酒用水溫熱，然後沖入打碎的胡椒上，趁熱服用，有助於補腎陽，除寒濕。酒適量、辣椒二、三個、鮮蝦一百克、油適量，先將辣椒、鮮蝦用油炒熱後，沖入酒煮沸，趁熱可食用，有助於益精氣，袪寒濕。用法、用量可詢問醫師。
