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[健康] 參加運動會 小心壓力性骨折

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參加運動會 小心壓力性骨折

(中央社記者黃彥瑜新竹21日電)行政院衛生署新竹醫院今天表示,最近是小學運動會季節,每年10至11月間常有家長帶著腳痛的子女就醫,這些孩子平常少運動,參加大隊接力後腳底板疼痛,產生所謂壓力性骨折。


衛生署新竹醫院急診科醫師李世光表示,這些平日不愛運動的孩子們,因為參加大隊接力或是400公尺接力賽,需要練習跑操場。有些人在跑完幾次後,腳底板開始疼痛,由父母帶來急診。經X光檢查,有時可看到第二蹠骨骨幹有骨折的細紋,有時在X光片上卻看不到,這就是所謂的疲勞性骨折,或稱為壓力性骨折。


李世光表示,突然增加運動量、不斷重複做某個動作,都會令骨骼過度受壓而出現微細創傷。壓力性骨折由身體日積月累向骨骼施壓而造成。例如跑步時,力量雖不足以導致骨折,卻可令骨骼出現微細的創傷,此時骨骼會自行修補傷口,若骨骼復原速度不及創傷速度,便會造成壓力性骨折。


他說,這個現象特別容易發生在青少年或兒童身上,由於這個族群正處於骨骼構造的成長期,不夠成熟的骨骼肌肉系統對於剛接觸運動而技巧不純熟的族群而言,重複使用並超過骨頭自我復原的程度下,極易造成壓力性骨折。


李世光指出,治療方面最好至少6星期內完全不要運動,開始回復運動時要遵照醫囑循序漸進地增加分量,並有充分的間隔讓骨頭有完全恢復活力的機會。


他說,要預防發生壓力性骨折,第一步就是運動前一定要有足夠的暖身伸展操。賽前的準備運動,如慢跑、關節操、伸展操、步法等,一定要超過15分鐘。等身體暖和再運動,才不會發生運動傷害。





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