氣憤的人是如何表現的，人所共知：鼻孔鼓鼓的，臉脹得紅紅的，拳頭握得緊緊的。可你知道不知道，這時他的身體裡發生什麼變化？原來，血液裡的腎上腺素、副甲腎上腺素和葡萄糖增多，產生所謂的生物化學緊張、脈搏加快的現象。每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加。經常這樣，高血壓、動脈粥樣硬化、偏頭痛、多尿症……怎麼辦？
古羅馬人手裡總是拿著特別的樽（古代飲器），遇到氣憤時能隨時把它打碎。
聰明的日本人在事務所裡放個上司的泥塑，供下屬下班後敲打發洩，如果沒有多餘的餐具，也沒有泥塑，可以通過其他途徑出氣。
自制力始終十分重要。特別那些處於顯赫地位的人在脈搏加快之前，把要解決的問題放一放，平靜一下自己。
憤怒容易使人失去理智。有一個很能說明問題的例子：古代的皮索恩是一個品德高尚、受人尊敬的軍事領袖。一次，一個士兵偵察回來，沒能說清楚跟他一起去的另一個士兵的下落。皮索恩憤怒極了，當即決定處死這個士兵。就在這個士兵被帶到絞刑架前時，失蹤的士兵回來了。但結果出人意料：領袖由於羞愧更加暴怒，處死了3個人：第一個士兵，堅決執行下達的死刑令；第二個士兵，由於沒有及時歸來，造成第一個士兵被處死；第三個士兵就是劊子手，因為沒有執行命令。
沉默是對付憤怒的好方法。俄國歷史上的女皇葉卡捷琳娜就不止一次採用這種方法。當她對某大臣產生憤怒時，急忙喝一大口水，在房間裡走啊，走啊，直到憤怒被寬容代替。
你被什麼激怒了，先不要激動，冷靜地全面考慮一下衝突，也許，會得出結論：激怒是沒有根據的。那還生什麼氣呢？
當你被憤怒控制，處於激動之中，會做出許多傻事。遇到這種情況，要神態清醒。即使是裝——也要微笑。原來，微笑會創造奇蹟。你剛咧開嘴，腦海裡立刻浮現一些愉快的事，所有器官從準備「戰鬥」的狀態中獲得解決，血液趨於均勻，心臟跳動有節奏，大腦供氧得到改善。想一想，感情很有感染力的。如果說，憤怒引來憤怒，那麼，微笑回報微笑。
試一試那些能聚精會神的動作，例如，咬緊嘴唇，然後默默數到10。再做幾個深呼吸。反覆幾次也能擺脫憤怒。
