在國外待一陣子後 飲食習慣的改變 胖了好多好多 庫子都穿不下了

想起在台灣時每天都會喝一兩杯 蔬果汁

大概只要三種到七種蔬菜水果 時令水果最好 因為最新鮮

我大概都加苜蓿芽 籮美心 鳳梨 蘋果 削皮的柳丁 還有奇異果 打成果汁

我會盡量在四點以前喝完 如果時間不方便就在早上喝 畢竟早上吸收最好

打成滿滿一杯 當早餐

你會發現 排便變順暢 也比較有精神

剛喝的前兩天 肚子消了好多 ^^

希望大家也能瘦的健康

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