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給壓力大的人

有一個年輕人到山上工作,每天到森林面去砍木材,他非常努力的工作,別人在

休息的時候,他依然還是非常努力的在砍材,非得到天黑,否則絕不罷休,他希

望有朝一日能夠成功,趁著年輕多拼一些;可是來了半個多月,他竟然沒有一次

能夠贏過那些老前輩,明明他們在休息,為什麼還會輸他們呢?



年輕人百思不解,以為自己不夠努力,下定決心明天要更賣力才行;結果隔天的

成績反而比前幾天還差;這個時候,有一個老前輩就叫這個年輕人過去泡茶,年

輕人心想:成績那麼爛!那來的美國時間休息啊?便大聲回答:謝謝!我沒有時

間!



老前輩笑著搖頭說:傻小子!一直在砍材都不磨刀,成績不好遲早要放棄的,真

是精力過剩。



原來,老前輩利用泡茶、聊天、休息的時候,也一邊在磨刀,難怪他們很快的就



能夠把樹砍倒;老前輩拍拍年輕人的肩膀說道:年輕人要努力!但是別忘了要記

得省力千萬可別用蠻力!老前輩閃著他剛磨好發亮的斧頭!



你(妳)呢?別忘記!你(妳)要的是效率,不是有事情做就好。



提昇你(妳)的技巧、能力,你(妳)才會有時間做你(妳)應該做的事情。



不然就是去唱「沒時間」吧!

學習解壓的方法很重要,提供幾個舒緩壓力的要訣:



1.深呼吸

當自己覺得有壓力時,先做幾個深呼吸,讓自己稍微平靜一下。



2.暫時離開

有時短暫的離開壓力情境,事情反而更容易處理。



3.笑一笑

不管目前如何,都讓自己笑一笑,不管是假笑、苦笑都好,讓自己看看微笑的自己。



4.動一動

讓自己活動一下,身心是一體的,讓身體藉由運動放鬆,心理也會有同樣的效

果。如果能讓自己養成運動的習慣,自己的身體健康及抗壓指數,都會有大幅提

升喔!



5.一次一件事

有壓力,常常是自己同時面對很多事情,而正困擾其中的時候。此時,讓自己一

次只想一件事,一次只處理一件事。



6.整理一下再出發

讓自己整理一下再出發。有時事情無法處理,常常是因為自己慌了,讓自己靜一

靜,想一想究竟發生什麼事,過程中有哪些方法會是有幫助





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