辦公坐式生活的伸展體操

由於現今社會的工作型態，普遍傾向坐式辦公的緣故，使得我們一般常常見到上班族為了處理公事、忙於事業，都必須花費相當長的時間苦坐研討、埋首於辦公桌。這樣的情形會促使坐式工作的人們，一方面因缺乏身體活動的機會，另一方面則是因為工作的壓力與緊張之情緒，造成人們長期下來身體常會有不舒適的症狀出現，如肩頸肌肉酸痛、下背腰部疼痛，還有可能因全身性的血液循環不良等等，而造成下半身之短暫麻痺現象，如此不僅會造成工作效率降低、進而慢慢輕微地影響生活作息，長期以來將是人體健康的莫大威脅。

　　因此將根據坐式生活的工作型態，建議整套適合在辦公環境所從事進行的簡易伸展體操。並且藉由規劃施行，我們可以輕易的了解整套伸展體操的內容要項、其所根據的方法與順序。筆者的介紹是由頭部經身體軀幹到達下肢腿部的動作要領，當中簡易清晰而且容易記憶。