許多ＭＭ都深為痘痘所苦﹐雖然青春痘不是什麼致命的疾病﹐然而臉上突
然冒出一顆顆的痘痘﹐卻了非常煩人﹔許多ＭＭ甚至會因為滿臉的痘痘而失去
自信心。其實會引起青春痘﹐荷爾蒙之外﹐還有很多因素﹐例如飲食不當·熬夜
肝臟及消化功能不良生活緊張懮鬱肌膚出油過度過於滋潤的保養以及外界環境
污染等等﹐所以青春痘的保養需要耐心及生活作息的配合﹐不要過度急躁﹐愉
免因為心情的焦慮而使青春痘更加惡化ＭＭ們也不要太相信那些２４小時快速
戰痘的速效保養品﹐免得花冤枉錢·其實青春痘人人都會長﹐但若處理不當﹐很
容易造成肌膚永久的困擾與瑕疵·所以在保養上要注意以下事項﹕
１．平時注意清潔工作﹐除了例行每天早晚的洗臉外﹐在晚上洗臉之前﹐
可先用卸妝乳液·乳霜或卸妝油進行肌膚毛孔的油脂溶解﹐然後再用洗面乳洗臉
如此一來毛孔比較不會堵塞﹐自然也比較不會長粉刺痘痘
２．每周加強去角質﹐以避免毛孔堵塞·
３．定期使用可治療青春痘的面膜﹐不但可以抑制青春痘的惡化﹐也能讓
毛孔更加細致
４．選擇保養品時﹐以低油脂或無油脂的凝露或清爽的乳液為主（也可選
用市面上專門針對油性皮膚的控油保養品）﹐也需要加強保濕工作﹐以避免臉
部因乾燥而引起油脂的分泌更旺盛·
５．臉部有紅色發炎的青春痘時﹐不宜去角質或過度按摩臉部﹐這樣只會
使青春痘更惡化﹔此時應加強維生素Ｂ群的攝入﹐使其發揮抗炎抗過敏的功效·
６．容易長青春痘的ＭＭ﹐飲食應更為節制﹐避免食用花生·杏仁等富含油
脂的種子類食品﹐不吃油炸燒烤的食品﹐情形嚴重的甚至象麵包·餅乾等烘烤類
食品都要避免·
７．多吃水果·蔬菜及蒸煮的食物·
８．保持規律正常的作息﹐勿熬夜﹐勿抽煙喝酒﹔養成每天固定排便的習
慣﹐以避免毒素沉積·
９．每周可進行一次泡澡﹐以促進全身的血液回圈﹐加速身體毒素的排除
﹔同時也要多運動﹐流汗會將肌膚的臟東西排出來﹐肌膚會更光滑·
１０．千萬不要隨便擠壓青春痘﹐外理不當只會造成凹洞和疤痕﹐必要時
去請教皮膚科醫生·
